przed i

on ma pare kont, teraz uzywa 008 i robi dalej syf... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

byc moze malo wegli w diecie, a raczej porze przed treningiem bo jem tylko sniadanie potem jest basen i nastepny posilek?

[...] maszyneee -.-' 1. lezysz na lawce prostej i machasz hantlami 2. lezysz na lawce skosnej i machasz hantlami pod koniec ruchu mozesz je ukladac w pozycji rownoleglej wzgledem siebie ;p (staraj sie przy koncu ruchu nie stukac hantlami..lepsze efekty..czyt. zatrzymuj je pol centymtra przed soba) i uwazaj bo przy tym cwiczeniu robia sie rozstepy ;d

a nie lepiej było najpierw zapytać a potem kupować?? kreta: 5g rano, 5g po treningu no: przed treningiem gluta: po treningu i na noc 10g witaminy: do śniadania saszetka aminki okołotreningowo tribulus na noc

jak dla mnie Randelman powininen wygrac te walke, ale tylko jesli uda mu sie tego dokonac przed czasem - Shogun jest kreowany na nowa gwiazde PRIDE i dlatego nie wierze, zeby sedziowie nie dali mu zwyciestwa. Stawiam na Kevina, ale wszystko okaze sie w ringu. @tsnm - Dlaczego mowisz ze Randelman to cpun???

osobiscie dla wygody bym walnal n2 przed treningiem i 5g mono po treningu a w dni nietreningowe rano mono i po poludniu n2

i wiecej czasu sie spedza przed lustrem

oki to teske dokupie a powiedzcie czy ten cykl jest ok 1-6tydz po 200mg deci i 1tydz 150mg 2-6tydz 170mg tesc prop. Tesc kuty co 3 dni. to tak miało być ale teske pociagne tak do 4 dni przed odblokiem po deci. Po strzałach tylko mnie miejsce kucia boli i nic innego nie odczówam.

Jeszcze jedno pytanie karaś ma 2,7g tluszczu w 100g. To nie jest dużo, a nawet bardzo mało gdyby go zamieniać z piersią jako posilek przed treningowy? Zmieniony przez - grigo w dniu 2012-02-13 22:15:28

Tzn ze mam go trzymać w gardle żeby sie rozpuścił, nie połykać. A w jakich porach go brać ?? I po treningu czy przed ??

Tzn ze mam go trzymać w gardle żeby sie rozpuścił, nie połykać. A w jakich porach go brać ?? I po treningu czy przed ??

[...] to byc od razu kapa zycia ale skromny toast powiedzmy skladajacy sie z poloweczki jak napijesz sie raz na jakis czas to nic sie nie stanie a wrecz przeciwnie mozesz wziasc batony jak napisali wczesniej koledzy oraz tuz przed wyjsciem zjedz jakis konkretny posilek czy wypij odzywke szejker mozesz nawet ze soba wziasc i mieszac odzywke ukradkiem

Baro n hehe jak sie ma niezla libacje dzien przed tem to nie dziwne czemu Cie tak goni do wody i to az do 13 czy tam 14 juz nie pamietam :) hyhy pozdro :) , moim zdaniem powinno sie pic okolo 3 litrow wody :)

nawet to co masz proponowane raczej na cykl nie wystarczy. możesz ew. wziąc nano vapor i brac tylko przed treningami, a reszta zapełniac najprostszymi składnikami; np. monohydratem

dokladnie , niemusi byc az 7 posilkow moze byc 5-6 a jak dasz rade to 7 , ja bym bral 1 tabletke rano do sniadania , do drugiego sniadania i przed treningiem pozdro ;)

Ale chcę przed zapisaniem nabrać szybkości zwiększyć siłę ciosu itp. Idz na trening i nie kombinuj.

[...] bardzo malutko.Wywal ten makaron o 22,bo to są węgle ,zjesz to i pójdziesz spać ,a węgle zostaną przetworzone w tłuszcz,a tego chyba nie chcemy?:-),zamień w ostatnim na twaróg chudy i przesuń do tego posiłku oliwe z oliwek,tłuszcz z oliwy bd spowalniał wchłanianie sie białka w nocy,więc to świetna nocna ochrona przed katabolizmem..pozdrawiam.

[...] Na sparingu próbuj nowych rzeczy, baw się tym, nieraz i tylko dotykaj przeciwnika, baw się "w berka", utrwalaj pewne ruchy....w walce bij z luzu (tego się musisz nauczyć przede wszystkim). Nie będzie luzu to nie będzie długotrwałej siły ciosu. To ma być czysta praca skrętowa bioder i zejście na nogach a ręka to jedynie końcowy młot. Widziałem [...]

No 10 -12 się podciągne Jak Do? Albo przed albo po. Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2016-12-05 19:47:26

[...] ze jestes wielki,tylko popelniles blad,mowiac ze boks na ulicy nic nie daje,widze ze jeszcze sie nie nadziales na podobnie dopakowanego boxera:) ,forumowicze dobrze mowia, idz na kicka ,nabierzesz speeda i refleksu ,rozciagniesz sie ,pozatym pamietaj ze jak bedziesz lzejszy to latwiej bedzie dogonic kolesi ktorzy beda przed Toba *******lali :P